Human Fit
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HIT BOX

La zone d'entraînement HBX (Human Body Exercise)

HBX Boxing
HBX Trx
HBX Wrestling
HBX Burn
Body Pump
Grit Series

Révélez le combattant qui est en vous !

HBX Boxing

HBX BOXING est un entrainement en musique qui utilise tous les types de coups du MMA (Mixed Martial Arts : boxe, karaté, kickboxing, lutte), mais sans aucun contact. Votre unique adversaire va être un sac de frappe ou Medecine Ball sur lesquels vous allez pouvoir vous défouler, en toute sécurité.

HBX BOXING, c’est tous les avantages d’un entraînement de type « free-fight » (combat libre), sans les inconvénients, c’est à dire sans recevoir de coups !

Accessible à tous même si vous n’avez jamais pratiqué de sport de combat.

Bénéfices

  • Se défouler pour brûler un maximum de calories
  • Augmenter son explosivité et sa force
  • Tonifier sa sangle abdominale
  • Affiner sa silhouette
  • Mincir et perdre du poids

Exprimez le meilleur de vous-même

HBX TRX

HBX TRX est un programme d'entraînement en musique qui utilise la sangle TRX ainsi que le poids de votre corps dans les 3 dimensions et vous permet d'améliorer votre mobilité.

Le HBX TRX permet d'installer les standards de ce qui doit être mobile et stable dans vos mouvements. Installer la tension dans le corps pour créer de l'intensité par la qualité et non la quantité. Une sensation d'entraînement unique, fun et terriblement efficace.

Bénéfices

  • Renforcer la stabilité de centre du corps
  • Être tonique (gainé) de la tête aux pieds
  • Être plus mobile
  • Améliorer son équilibre
  • Renforcer la force rotationnelle

Être fort est une attitude

HBX Wrestling

Le programme HBX WRESTLING a été conçu initialement pour la Fédération Française de Lutte Olympique en vue de la préparation physique des lutteurs. Ce programme musicalisé est maintenant disponible pour tous les autres sports individuels et collectifs ainsi que les coaches en personal training.

Armez-vous d'un Kettlebell pour développer votre potentiel de force. Slamball et cordes à sauter sont là pour améliorer votre endurance cardio-vasculaire.

Venez lutter contre la sédentarité, votre santé vous remerciera !

Bénéfices

  • S'entraîner comme des athlètes de haut niveau dans un cadre ludique
  • Améliorer sa force et sa vitesse
  • Devenez et restez plus mobile pour bouger mieux

Le brûleur de calories !

HBX Burn

HBX BURN est un programme d'entraînement en musique, tendance, basé sur la méthode HIIT (High Intensity Interval Training). Le travail de poids de corps avec sandbag et corde ondulatoire sont là pour vous challenger.

Un travail de groupe stimulant et intense, des outils fonctionnels, des exercices en équipe pour une meilleure motivation dans l'entraînement.

HBX BURN, le circuit cardio idéal pour répondre aux attentes de la nouvelle génération et les autres !

Bénéfices

  • Dépenser des calories pendant et après la séance
  • Stimulation métabolique et hormonale
  • Transformer votre silhouette rapidement

Affinez et tonifiez vos muscles, retrouvez la forme !

Bodypump

BODYPUMP est un cours avec charge pour absolument tout le monde et vous rendra plus tonique, plus mince et plus en forme.

Grâce à des poids moyens et un grand nombre de répétitions, BODYPUMP vous offre un entraînement complet et une dépense calorique importante. Il tonifiera et sculptera aussi votre corps, sans faire gonfler vos muscles. Le rep effect (rep pour répétition) - formule Les Mills scientifiquement prouvée - est le secret pour développer des muscles minces et athlétiques sans avoir besoin de charges lourdes.

Votre coach vous montrera les mouvements et les techniques qui rendront votre premier cours sécuritaire et fun.

Bénéfices

  • Sculpte et tonifie votre corps
  • Améliore la santé de vos os
  • Améliore la force de votre centre du corps

Obtenez enfin les résultats que vous cherchez !

Grit Series

GRIT SERIES vous poussera jusqu'à l'extrâme. Profitez d'une attention personnalisée dans un small group training. Votre coach sera à vos côtés tout au long de l'entraînement afin de vous motiver, vous et votre équipe.

3 programmes uniques pour être en forme et perdre du poids rapidement, un challenge intense de 30 minutes avec une musique explosive pour pousser votre énergie jusqu'à l'extrême.

GRIT STRENGTH
Augmente la force et la tonicité musculaire

  • Utilise des barres, des poids et des steps pour amener votre entrainement au niveau supérieur
  • Développe les principaux groupes musculaires, pour les dessiner et les tonifier
  • Met votre métabolisme à rude épreuve pour continuer à brûler des graisses après l'entraînement
  • Stimule la production d'hormones de croissance réduisant la graisse et développant la masse maigre

GRIT PLYO
Construit un corps puissant, agile et athlétique

  • Basé sur les principes de pliométrie, il utilise un step pour augmenter la puissance, la vitesse et la force des jambes
  • Transforme 40% de fibres musculaires en plus par rapport à un entraînement traditionnel, produisant ainsi une silhouette allongée et athlétique
  • Augmente l'endurance musculaire et la résistance et intensifie votre énergie

GRIT CARDIO
Brûle les graisses et améliore les capacités athlétiques

  • Aucun équipement nécessaire, un entraînement qui combine des exercices à impacts utilisant le poids du corps et un entraînement explosif
  • Optimise la dépense de calories pendant l'entraînement permettant de brûler des graisses même après l'effort
  • Scientifiquement reconnu pour obtenir des résultats rapidement
HBX Boxing

Révélez le combattant qui est en vous !

HBX BOXING est un entrainement en musique qui utilise tous les types de coups du MMA (Mixed Martial Arts : boxe, karaté, kickboxing, lutte), mais sans aucun contact. Votre unique adversaire va être un sac de frappe ou Medecine Ball sur lesquels vous allez pouvoir vous défouler, en toute sécurité.

HBX BOXING, c’est tous les avantages d’un entraînement de type « free-fight » (combat libre), sans les inconvénients, c’est à dire sans recevoir de coups !

Accessible à tous même si vous n’avez jamais pratiqué de sport de combat.

Bénéfices

  • Se défouler pour brûler un maximum de calories
  • Augmenter son explosivité et sa force
  • Tonifier sa sangle abdominale
  • Affiner sa silhouette
  • Mincir et perdre du poids
HBX TRX

Exprimez le meilleur de vous-même

HBX TRX est un programme d'entraînement en musique qui utilise la sangle TRX ainsi que le poids de votre corps dans les 3 dimensions et vous permet d'améliorer votre mobilité.

Le HBX TRX permet d'installer les standards de ce qui doit être mobile et stable dans vos mouvements. Installer la tension dans le corps pour créer de l'intensité par la qualité et non la quantité. Une sensation d'entraînement unique, fun et terriblement efficace.

Bénéfices

  • Renforcer la stabilité de centre du corps
  • Être tonique (gainé) de la tête aux pieds
  • Être plus mobile
  • Améliorer son équilibre
  • Renforcer la force rotationnelle
HBX Wrestling

Être fort est une attitude

Le programme HBX WRESTLING a été conçu initialement pour la Fédération Française de Lutte Olympique en vue de la préparation physique des lutteurs. Ce programme musicalisé est maintenant disponible pour tous les autres sports individuels et collectifs ainsi que les coaches en personal training.

Armez-vous d'un Kettlebell pour développer votre potentiel de force. Slamball et cordes à sauter sont là pour améliorer votre endurance cardio-vasculaire.

Venez lutter contre la sédentarité, votre santé vous remerciera !

Bénéfices

  • S'entraîner comme des athlètes de haut niveau dans un cadre ludique
  • Améliorer sa force et sa vitesse
  • Devenez et restez plus mobile pour bouger mieux
HBX Burn

Le brûleur de calories !

HBX BURN est un programme d'entraînement en musique, tendance, basé sur la méthode HIIT (High Intensity Interval Training). Le travail de poids de corps avec sandbag et corde ondulatoire sont là pour vous challenger.

Un travail de groupe stimulant et intense, des outils fonctionnels, des exercices en équipe pour une meilleure motivation dans l'entraînement.

HBX BURN, le circuit cardio idéal pour répondre aux attentes de la nouvelle génération et les autres !

Bénéfices

  • Dépenser des calories pendant et après la séance
  • Stimulation métabolique et hormonale
  • Transformer votre silhouette rapidement
Bodypump

Affinez et tonifiez vos muscles, retrouvez la forme !

BODYPUMP est un cours avec charge pour absolument tout le monde et vous rendra plus tonique, plus mince et plus en forme.

Grâce à des poids moyens et un grand nombre de répétitions, BODYPUMP vous offre un entraînement complet et une dépense calorique importante. Il tonifiera et sculptera aussi votre corps, sans faire gonfler vos muscles. Le rep effect (rep pour répétition) - formule Les Mills scientifiquement prouvée - est le secret pour développer des muscles minces et athlétiques sans avoir besoin de charges lourdes.

Votre coach vous montrera les mouvements et les techniques qui rendront votre premier cours sécuritaire et fun.

Bénéfices

  • Sculpte et tonifie votre corps
  • Améliore la santé de vos os
  • Améliore la force de votre centre du corps
Grit Series

Obtenez enfin les résultats que vous cherchez !

GRIT SERIES vous poussera jusqu'à l'extrâme. Profitez d'une attention personnalisée dans un small group training. Votre coach sera à vos côtés tout au long de l'entraînement afin de vous motiver, vous et votre équipe.

3 programmes uniques pour être en forme et perdre du poids rapidement, un challenge intense de 30 minutes avec une musique explosive pour pousser votre énergie jusqu'à l'extrême.

GRIT STRENGTH
Augmente la force et la tonicité musculaire

  • Utilise des barres, des poids et des steps pour amener votre entrainement au niveau supérieur
  • Développe les principaux groupes musculaires, pour les dessiner et les tonifier
  • Met votre métabolisme à rude épreuve pour continuer à brûler des graisses après l'entraînement
  • Stimule la production d'hormones de croissance réduisant la graisse et développant la masse maigre

GRIT PLYO
Construit un corps puissant, agile et athlétique

  • Basé sur les principes de pliométrie, il utilise un step pour augmenter la puissance, la vitesse et la force des jambes
  • Transforme 40% de fibres musculaires en plus par rapport à un entraînement traditionnel, produisant ainsi une silhouette allongée et athlétique
  • Augmente l'endurance musculaire et la résistance et intensifie votre énergie

GRIT CARDIO
Brûle les graisses et améliore les capacités athlétiques

  • Aucun équipement nécessaire, un entraînement qui combine des exercices à impacts utilisant le poids du corps et un entraînement explosif
  • Optimise la dépense de calories pendant l'entraînement permettant de brûler des graisses même après l'effort
  • Scientifiquement reconnu pour obtenir des résultats rapidement

BIKING STUDIO

Pédalez sur le rythme de musiques motivantes en immersion totale

RPM
Sprint
RPM Cinéma

Vous allez devenir accro !

RPM

RPM est un cours de vélo en salle, calé sur le rythme de musiques motivantes. Il permet de brûler un grand nombre de calories et de se mettre en forme... et en formes. En s'appuyant sur les courses cyclistes, RPM utilise une série de côtes et de sprints simulés pour créer un entraînement dans lequel vous contrôlez votre intensité.

Votre instructeur vous montrera les mouvements de base. Comment passer debout, s'asseoir, changer la position des mains, accélérer et ralentir. Vous contrôlerez votre propre niveau de résistance et la vitesse de vos sprints. Un cours de RPM vous laissera un sentiment de travail accompli et vous repartirez euphorique, prêt à revenir pour aller encore plus loin.

Bénéfices

  • Améliore votre capacité aérobie
  • Brûle des calories et des graisses

Dépassez vos limites !

Sprint

LES MILLS™ SPRINT est un cours de 30 minutes en Interval Training de Haute Intensité (HIIT) qui utilise un vélo indoor pour obtenir très vite des résultats. Ce type d'entraînement intense aux résultats très rapides a un impact minime sur les articulations.

La courte durée du cours LESMILLS™ SPRINT vous motivera à repousser vos limites physiques et mentales. Il est constitué de pics d'intensité où vous travaillez à votre maximum, suivis par des périodes de récupération pour vous préparer au prochain effort.

Bénéfices

  • Construit la masse musculaire maigre et entraîne votre corps à brûler des graisses
  • Produit des résultats cardio plus rapides qu'avec un entraînement d'intensité linéaire
  • Brûle des calories des heures après la séance
  • Court et intense, tout est fait en 30 minutes
  • Vous aide à devenir plus fort mentalement

Le plaisir de l'entraînement sur grand écran

RPM Cinéma

LES MILLS™ CINEMA propose les meilleurs cours de fitness du monde live mais sur grand écran, comme au cinéma : des musiques et des chorégraphies les plus tendances pour plus de cours, plus de plaisir, plus de résultats.

L'effet grand écran, le son puissant et les chorégraphies originales vous transporteront dans un nouveau monde. Avec LES MILLS™ CINEMA, la motivation et les résultats sont toujours là !

Avec des profs motivants sur grand écran, vous vous familiariserez progressivement aux chorégraphies sans cesse renouvelées et vous pouvez être sûr que vous augmenterez votre forme en pratiquant ce cours régulièrement.

Bénéfices

  • Gagner en souplesse
  • Affine la silhouette
  • Gagner en force et endurance
RPM

Vous allez devenir accro !

RPM est un cours de vélo en salle, calé sur le rythme de musiques motivantes. Il permet de brûler un grand nombre de calories et de se mettre en forme... et en formes. En s'appuyant sur les courses cyclistes, RPM utilise une série de côtes et de sprints simulés pour créer un entraînement dans lequel vous contrôlez votre intensité.

Votre instructeur vous montrera les mouvements de base. Comment passer debout, s'asseoir, changer la position des mains, accélérer et ralentir. Vous contrôlerez votre propre niveau de résistance et la vitesse de vos sprints. Un cours de RPM vous laissera un sentiment de travail accompli et vous repartirez euphorique, prêt à revenir pour aller encore plus loin.

Bénéfices

  • Améliore votre capacité aérobie
  • Brûle des calories et des graisses
Sprint

Dépassez vos limites !

LES MILLS™ SPRINT est un cours de 30 minutes en Interval Training de Haute Intensité (HIIT) qui utilise un vélo indoor pour obtenir très vite des résultats. Ce type d'entraînement intense aux résultats très rapides a un impact minime sur les articulations.

La courte durée du cours LESMILLS™ SPRINT vous motivera à repousser vos limites physiques et mentales. Il est constitué de pics d'intensité où vous travaillez à votre maximum, suivis par des périodes de récupération pour vous préparer au prochain effort.

Bénéfices

  • Construitla masse musculaire maigre et entraîne votre corps à brûler des graisses
  • Produits des résultats cardio plus rapides qu'avec un entraînement d'intensité linéaire
  • Brûle des calories des heures après la séance
  • Court et intense, tout est fait en 30 minutes
  • Vous aide à devenir plus fort mentalement
RPM Cinéma

Le plaisir de l'entraînement sur grand écran

LES MILLS™ CINEMA propose les meilleurs cours de fitness du monde live mais sur grand écran, comme au cinéma : des musiques et des chorégraphies les plus tendances pour plus de cours, plus de plaisir, plus de résultats.

L'effet grand écran, le son puissant et les chorégraphies originales vous transporteront dans un nouveau monde. Avec LES MILLS™ CINEMA, la motivation et les résultats sont toujours là !

Avec des profs motivants sur grand écran, vous vous familiariserez progressivement aux chorégraphies sans cesse renouvelées et vous pouvez être sûr que vous augmenterez votre forme en pratiquant ce cours régulièrement.

Bénéfices

  • Gagner en souplesse
  • Affine la silhouette
  • Gagner en force et endurance

CROSS TRAINING

Méthodes d'entraînements fonctionnelles à Haute Intensité et variées

Functional Training Zone / Cardio Boxing / WOD avec Coach / Préparation physique

Le Cross Training est une méthode d'entraînement à Haute Intensité de courte durée utilisant des mouvements fonctionnels. Les entraînements cross training utilisent le poids de votre corps et quelques poids libres afin de travailler un maximum de muscles. Ces différents exercices sollicitent tous les groupes musculaires ainsi que le système cardio vasculaire.

Bénéfices

  • Améliore l'endurance cardio-vasculaire
  • Gagner en force et équilibre
  • Obtenir un meilleur état général, avec une meilleure posture, flexibilité

Functional Training Zone / Cardio Boxing / WOD avec Coach / Préparation physique

Le Cross Training est une méthode d'entraînement à Haute Intensité de courte durée utilisant des mouvements fonctionnels. Les entraînements cross training utilisent le poids de votre corps et quelques poids libres afin de travailler un maximum de muscles. Ces différents exercices sollicitent tous les groupes musculaires ainsi que le système cardio vasculaire.

Bénéfices

  • Améliore l'endurance cardio-vasculaire
  • Gagner en force et équilibre
  • Obtenir un meilleur état général, avec une meilleure posture, flexibilité

STANDARD TRAINING

Sculptez votre corps tout en affinant votre silhouette

Cardio
Gym Machines
Free Weights
cardio

Chez HUMAN FIT, entraînez-vous sur des appareils de cardio-training et musculation dernière génération : tapis de course, elliptiques, vélos droits, vélos allongés, steppers, rameurs...

Du galbe et des kilos en moins et du bien-être en plus grâce au travail cardio-vasculaire.

Bénéfices

  • Augmente votre niveau d'énergie
  • Prévient les maladies cardio-vasculaires
  • Diminuez votre graisse corporelle
Gym machines

Réalisez vos entraînements avec des équipements de musculation guidée et convergente haut de gamme. L'espace Gym Machines HUMAN FIT est équipé d'appareils dernier cri, des marques Matrix et Precor faciles à utiliser.

Renforcement musculaire et tonification ciblée grâce aux appareils guidés en toute sécurité.

Bénéfices

  • Mouvement guidé : la machine avec ses guides vous bloque dans la position correcte et vous empêche de tricher
  • Travail lourd : vous soulevez plus lourd qu'avec des haltères seuls
  • Travail en deux dimensions : le travail se fait en deux dimensions suivant les axes de la machine. Vous pouvez travailler un muscle ciblé, sans en solliciter d'autres
Free Weights

Avec HUMAN FIT, profitez d'un espace poids libres, barres et haltères.

L'entraînement avec poids libres permet une grande diversité d'exercices et d'angles d'attaque pour travailler le muscle, d'où des sensations nouvelles dans votre séance. Il reproduit au plus près les gestes naturels, apprend la coordination et développe les capacités d'équilibre en sollicitant la sangle abdominale.

Bénéfices

  • Construit de la masse et de la force
  • Sollicite plus de muscles
  • Adopte un mouvement naturel qui respecte votre morphologie
Cardio

Chez HUMAN FIT, entraînez-vous sur des appareils de cardio-training et musculation dernière génération : tapis de course, elliptiques, vélos droits, vélos allongés, steppers, rameurs...

Du galbe et des kilos en moins et du bien-être en plus grâce au travail cardio-vasculaire.

Bénéfices

  • Augmente votre niveau d'énergie
  • Prévient les maladies cardio-vasculaires
  • Diminuez votre graisse corporelle
Gym machines

Réalisez vos entraînements avec des équipements de musculation guidée et convergente haut de gamme. L'espace Gym Machines HUMAN FIT est équipé d'appareils dernier cri, des marques Matrix et Precor faciles à utiliser.

Renforcement musculaire et tonification ciblée grâce aux appareils guidés en toute sécurité.

Bénéfices

  • Mouvement guidé : la machine avec ses guides vous bloque dans la position correcte et vous empêche de tricher
  • Travail lourd : vous soulevez plus lourd qu'avec des haltères seuls
  • Travail en deux dimensions : le travail se fait en deux dimensions suivant les axes de la machine. Vous pouvez travailler un muscle ciblé, sans en solliciter d'autres
Free Weights

Avec HUMAN FIT, profitez d'un espace poids libres, barres et haltères.

L'entraînement avec poids libres permet une grande diversité d'exercices et d'angles d'attaque pour travailler le muscle, d'où des sensations nouvelles dans votre séance. Il reproduit au plus près les gestes naturels, apprend la coordination et développe les capacités d'équilibre en sollicitant la sangle abdominale.

Bénéfices

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